1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيو باي تساي
الشي بيضاء الطازجة هي نوع من انواع الباك تشوي الصينية الشابة، المعروفة بنكهتها الرقيقة وأوراقها الخضراء الزاهية. تأتي هذه الخضار المتعددة الاستخدامات من شرق آسيا، حيث تُعتبر من أساسيات العديد من المأكولات الآسيوية، من البازلاء إلى الحساء. تحتوي الشي البيضاء الطازجة على فيتامينات A، C، و K، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لنظام غذائي متوازن. سواء تم طهيها بالقلي، البخار، أو إضافتها إلى السلطات، تقدم نكهة شهية وفائدة صحية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى وجباتك. تذوق طعم الشي البيضاء الطازجة اليوم!
