1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ملفوف بورق الموز
السمك الملفوف في ورقة الموز هو طبق لذيذ معروف في المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي، حيث يتم تتبيل السمك الطازج بالأعشاب العطرية والتوابل، ثم يلف بحب في أوراق الموز. هذه الطريقة للطهي لا تضيف نكهات فريدة للسمك فحسب، بل تحتفظ أيضًا بالرطوبة، مما يؤدي إلى الحصول على قوام طري وهش. يحتوي السمك الملفوف في ورقة الموز على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-٣ الضرورية ومضادات الأكسدة من الأعشاب، مما يجعله خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية. كما أن الورقة الطبيعية تعني أنه لا حاجة لكميات كبيرة من الزيت، مما يجعل السمك الملفوف في ورقة الموز نكهة شهية ومغذية في آن واحد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
