1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فطر الأذن الخشن
سلطة الفطر الخشبي هي أطباق شهية تبرز نكهة وقوام الفطر الخشبي، وهو من الأطعمة الأساسية في المطبخ الآسيوي. تتميز هذه السلطة بالخضروات الطازجة مثل الخيار والجزر والفلفل الأخضر، كلها مخلوطة في صلصة سمسم خفيفة. الفطر الخشبي غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، مما يعزز من صحة القلب ويقوي الجهاز المناعي. بقوامه المقرمش المرض وألوانه الزاهية، تثير هذه السلطة ليس فقط تذوقك ولكنها تغذي جسمك أيضًا، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة.
