1 serving (100 grams) contains 17 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 527.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Witloof
الويتلوف هو نبات ورقي فريد, المعروف أيضًا باسم اندايف البلجيكي, والذي يتميز بأوراقه الصفراء الفاتحة الرقيقة وطعمه الطيّب قليلًا المرارة. المنبثق من بلجيكا, هذه المكون المتعدد الاستعمالات غالبًا ما يُستخدم في السلطات والجراتان والأغلفة, مما يبرز مرونته الطهو. مليء بفيتامينات A, C, و K, بالإضافة إلى الألياف, يمكن أن يُدعم الويتلوف الصحة الهضمية ويعزز الجهاز المناعي. منخفض السعرات الحرارية, هو إضافة غذائية غنية إلى أي وجبة, مما يجعله من المفضلين بين الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. اعتن بالطعم المميز والفوائد الصحية للويتلوف في وجبتك القادمة!
