1 serving (100 grams) contains 17 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.2 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Witlof
الأندريفة هي نوع فريد وحيوي من الهليون البلجيكي، مشهور بقوامه الهش ونكهته المرة قليلاً. يُستمتع عادةً به في السلطات أو الأطباق المطبوخة، حيث تحتوي الأندريفة على كميات وفيرة من فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والفولات. هذه الخضار الغنية بالفوائد تدعم الهضم الصحي وقد تساعد في إدارة الوزن. بفضل تراثها الغذائي الغني والتنوع في استخداماتها، تضيف الأندريفة نكهة لذيذة وعمقًا إلى أي وجبة، مما يجعلها إضافة مثالية لكل من المأكولات التقليدية والحديثة. اكتشف الفوائد الشهية للأندريفة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
