1 serving (100 grams) contains 37 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 263.2 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة الشتاء
القرع الشتوي هو خضار قوي وذو نكهة قوية يشمل أصنافًا مثل الكوسة العسلية والبلح العادي واليقطين. مشتقة من الأمريكتين، تزدهر هذه القرع النابضة بالحياة في الشهور الباردة وتكون غنية بالعناصر الغذائية. مليء بفيتامينات (أ) و (ج)، والألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم القرع الشتوي جهاز المناعة الصحي بينما يعزز الهضم الجيد. طعمهم الحلو والمكسرات يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في المطابخ حول العالم، ابتداءً من الحساء المريح حتى الأطباق المخبوزة اللذيذة. تمتع بالقرع الشتوي المحمص، أو المهروس، أو في المنتجات المخبوزة، وتذوق الدفء والتغذية التي يجلبونها لصحنك.
