1 serving (100 grams) contains 37 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 263.2 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة الشتاء
القرع الشتوي هو خضار قوي وذو نكهة قوية يشمل أصنافًا مثل الكوسة العسلية والبلح العادي واليقطين. مشتقة من الأمريكتين، تزدهر هذه القرع النابضة بالحياة في الشهور الباردة وتكون غنية بالعناصر الغذائية. مليء بفيتامينات (أ) و (ج)، والألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم القرع الشتوي جهاز المناعة الصحي بينما يعزز الهضم الجيد. طعمهم الحلو والمكسرات يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في المطابخ حول العالم، ابتداءً من الحساء المريح حتى الأطباق المخبوزة اللذيذة. تمتع بالقرع الشتوي المحمص، أو المهروس، أو في المنتجات المخبوزة، وتذوق الدفء والتغذية التي يجلبونها لصحنك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كوسة الشتاء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
