1 serving (175 grams) contains 63 calories, 0.7 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 3.5 mg | 1% | |
| صوديوم | 393.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.8 g | 6% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 8.8 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشمام الشتوي
القرع الشتوي هو خضار غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية شهير في المأكولات الآسيوية. مشتق من جنوب شرق آسيا، ويُستخدم هذا الفاكهة الخضراء الفاتحة في الحساء والمرق، والحلويات. بطعمه اللطيف والحلو بشكلٍ دقيق، يتمتع القرع الشتوي بفوائد فيتامين سي وبي، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يعزز الهضم ويدعم الصحة العامة. إنه مرطب ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن إضافة صحية لوجباتهم. استمتع بالقرع الشتوي في القلي أو كعصير منعش، واستمتع بتنوعه اللذيذ!
