1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 102.8 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 427.8 mcg | 2139% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا بريّة
تعتبر التونة البرية خيارًا فاخرًا من أصناف الأسماك البحرية، مشهورة بنكهتها الغنية وقوامها الصلب. تُستخدم من مياه نقية في محيطي المحيطين الهادي والأطلسي، تُعد هذه الأطباق طعامًا أساسيًا في المطبخ الياباني، حيث تُستخدم بشكل شهير في تحضير السوشي والساشيمي. تحتوي التونة البرية على نسب عالية من البروتين عالي الجودة، وحمض أوميغا-3 الدهني، والفيتامينات الأساسية، والتي لا تُقدم فقط نكهة شهية بل تعزز صحة القلب وتعزز العافية العامة. استمتع بها طازجة أو مشوية أو في السلطات كوجبة مغذية متنوعة، واسعة ومرضية في آن واحد. استمتع بمذاق التونة البرية - حيث تلتقي التقاليد بالصحة!
