1 serving (100 grams) contains 357 calories, 14.7 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 75.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
714 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 151 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 12.4 g | 44% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 854 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بري حلو
الأرز البري الحلو هو حبوب غنية بالنكهة والمكسرات الموطنة في أمريكا الشمالية، وغالبًا ما تُجد مزدهرة في المستنقعات العذبة ذات العمق الضحل. معروفة بلونها الداكن المميز وملمسها المطاطي، فهي جزء أساسي في المطابخ الأصلية، حيث تضيف لمسة فريدة إلى الأطباق التقليدية. الأرز البري الحلو غني بالبروتين والألياف، وهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، مما يعزز صحة القلب والهضم. وبفضل ملفها خالي من الغلوتين، فهي مثالية لمجموعة متنوعة من الحميات. ضمّني هذه الحبوب المتعددة الاستخدامات في السلطات أو الحساء، أو كطبق جانبي شهي لرفع مستوى أي وجبة.
