1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
14.9
سعرات حرارية
1.6
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (59.7g)
السعرات الحرارية |
14.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.5 mg | 7% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 220.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جزر بري
الجرجير البري هو نبات أخضر نشيط، يُعثر عليه كثيرًا وهو يُزين الأطباق الفاخرة في السلطات والأطباق. بنكهته الحادة وقوامه الناعم، ينتمي الجرجير البري إلى عائلة الصليبيات، المشهورة بنكهتها الجريئة والفوائد الغذائية لها. غني بفيتامينات A وC وK، يدعم الجرجير البري جهاز المناعة الصحي ويعزز صحة العظام. محمل بمضادات الأكسدة، يضيف ضربة غذائية مغذية لوجباتك. استمتع به طازجًا في السلطات، كطبق فوق البيتزا، أو مخلوطًا في السموذي لتحسين الطعم والصحة. احتضن الجانب البري للخضراوات مع الجرجير البري!
