1 serving (100 grams) contains 101 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.7 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 202 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بري
الأرز البري هو حبوب غنية ومتعددة الاستعمالات من أمريكا الشمالية، توجد كثيرًا في البحيرات والأنهار. غني بمضادات الأكسدة والبروتين والألياف، يعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. بنكهة مميزة تشبه المكسرات وملمس ممتع، يعزز الأرز البري مجموعة متنوعة من المطابخ، من الأطباق التقليدية إلى السلطات الحديثة. على عكس الأرز التقليدي، إنه حبوب كاملة وأقل في السعرات الحرارية مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء تم تقديمه كجانب أو قاعدة لوجبة دسمة، يعتبر الأرز البري ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مليء بالمواد الغذائية الأساسية. استمتع بفوائد هذه الحبوب القديمة اليوم!
