1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بري
الكرنب البري هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية، موطنه مناطق السواحل في أوروبا. مليء بفيتامينات A، C، و K، فهو قوة خارقة من المضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم بشكل عام. هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات، والمرتبطة كثيرًا بالمطبخ البحر الأبيض المتوسطي، يمكن تناولها في السلطات، والحساء، أو تُحمَر كوجبة جانبية. يحتوي الكرنب البري على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، وهو مفيد لعملية الهضم ويعزز صحة القلب. بنكهته الفريدة القليلة التوابل، يضيف لمسة شهية لأي وجبة، مما يجعله إضافة رائعة لحمية غذائية. اكتشف فوائد الكرنب البري اليوم!
