1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.0 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.5 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.1 mg | 0% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 116.7 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت بري بريّ
تعتبر توت العليق البري أحد أفضل الأطعمة الخارقة الصغيرة ولكن القوية التي تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. تنمو هذه الثمار الصغيرة في البرية في جميع أنحاء أمريكا الشمالية، وتحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تعزز صحة القلب وتعزز المناعة. على عكس تلك التي تزرع، يقدم توت العليق البري نكهة أكثر تركيزًا ويكون أغنى بالأنثوسيانين، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات ودعم صحة الدماغ. سواء تم خلطها في العصائر، أو وضعها في السلطات، أو خبزها في الحلويات، يضيف توت العليق البري لمسة لذيذة وغذائية إلى أي طبق. تقبل الجانب البري للتغذية مع توت العليق البري!
