1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 92.2 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير بري
الجرجير البري هو نبات أخضر يمتاز بطعمه الحار، وهو موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط. يُعرف بأوراقه الخضراء الغنية والمليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. يتألق هذا الخضر العملي في السلطات وأطباق المعكرونة، ويُستخدم كزخرفة على البيتزا، مما يقدم نكهة جريئة تعزز أي وجبة. غني بالألياف وفقير بالسعرات الحرارية، الجرجير البري يدعم عملية الهضم ويساهم في صحة القلب. قم بتحسين وجباتك وأغذي جسمك بواسطة هذا الخضر الغني بالمغذيات الرائع!
