1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض
الأرز الأبيض هو نوع من الحبوب الرئيسية المحبوبة حول العالم، خاصة في المطابخ الآسيوية واللاتينية الأمريكية والمتوسطية. مستمد من بذور نبات الأرز Oryza sativa التي زُقَّت، هذا المكون المتعدد الاستخدامات هو الخيار الأمثل للعديد من الوجبات. رغم تكريره غالباً وتقشيره من القشرة والأجزاء التي أكلمت من النواة، مما يؤدي إلى نسيج ناعم وخفيف، فإن الأرز الأبيض أقل في الألياف والمواد الغذائية مقارنة بالأرز البني. لكنه سهل الهضم ويمكن أن يكون مصدراً رائعاً للطاقة السريعة. على الرغم من شهيته وقدرته على التكيف، إلا أن تناول الأرز الأبيض بشكل معتدل هو الأمر الرئيسي لاتباع نظام غذائي متوازن.
