1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز برّي
الأرز الكامل هو نوع من الأرز الغني بالعناصر الغذائية، المصنوع من الحبوب الكاملة والذي يحتفظ بطبقات الغشاء الخارجية والنواة، مما يوفر نسبة أعلى من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية مقارنة بالأرز الأبيض. ينحدر من آسيا، وهو جزء أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يتميز بنكهته الطينية وقدرته على التكيف. يعتبر الأرز الكامل مليئًا بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر طاقة طويلة الأمد. مع معدل السكر الدم الجلوسيمي المنخفض، فإنه خيار ممتاز لأولئك الذين يديرون مستويات سكرهم في الدم. استمتع به في الوجبات المقليّة السريعة، والسلطات، أو كطبق جانبي غني، وعزز وجباتك بالحبوب الصحية هذه.
