1 serving (30 grams) contains 102 calories, 3.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
408 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 86.4 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 435.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طحين القمح الكامل
تعتبر الطحين الكامل مصنوعة من الحبوب الكاملة، محتفظة بالجريب والبزرة والنواة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لعدد لا يحصى من الوصفات. مشتقة من ممارسات الطحن التقليدية، تضيف نكهة مميزة مكسراتية وقوامًا غنيًا إلى الخبز والمعجنات والبانكيك. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يعرف الطحين الكامل بتعزيز صحة الهضم وتوفير الطاقة المستدامة. على عكس الدقيق الناعم، يوفر معدل سكر الدم اللاكتي على مستوى أدنى، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب للعديد من الحميات الغذائية. اعتنقوا الخير النقي للطحين الكامل ورقي بإبداعاتكم الطهوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
