1 serving (38 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 937.5 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 87.5 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.7 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 125.0 mg | 9% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 250.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز لحبوب كاملة
الخبز الكامل المحمص هو خيار لذيذ ومغذي مصنوع من خبز الحبوب الكاملة، مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن. يعود أصله إلى مختلف المطابخ حول العالم ويتمتع بشعبية على موائد الإفطار في كل مكان، من المقاهي الأوروبية إلى المطاعم الأمريكية. استخدام الحبوب الكاملة يعني أنه يحتفظ بالغلاف الخارجي والجرثومة، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية مقارنة بالخبز الأبيض. الخبز الكامل المحمص غني بمضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب، كما يساعد على الهضم ويبقيك شبعاً لفترة أطول. سواء تم تزيينه بالأفوكادو، زبدة الفول السوداني، أو تناوله كما هو، فإنه خيار صحي لبدء يومك!
