1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل الحبوب المدقوق
الشوفان الكامل المدسوس هو قوة غذائية، مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن. ينبع هذا الشوفان المتعدد الاستخدامات من حقول الحبوب القديمة، حيث يُعالج بشكل دنيء، مما يحافظ على نواتجه الغذائية الصحية. فهو غني بالبيتا غلوكان، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول السليمة. الشوفان الكامل المدسوس مثالي لتناول الإفطار، سواء في وعاء دافئ من حبوب الشوفان، أو مُمزجًا في العصائر السلسة، أو مخبوزًا في وجبات خفيفة لذيذة. استمتع بالطاقة الطبيعية المضاعفة واشبع جوعك بهذا الخيار الصحي للقلب الذي يدعم رحلتك نحو العناية بالصحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
