1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالحبوب الكاملة
يُعتبر الأرز الكامل غنيًا بالعناصر الغذائية، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. ينتشر استخدام هذا الغذاء الأساسي المتعدد الاستعمالات الذي يأتي من آسيا في المطابخ حول العالم، بدءًا من الأطباق الرئيسية الرائعة حتى وجبات الأرز المريحة. على عكس الأرز الأبيض، يحتفظ الأرز الكامل بطبقتَه الخارجية وبندقته، مما يمنحه نكهة غنية بنكهة الجوز وقوامًا عصبيًا يعزز أي طبق. إنه مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة التي تعزز إفراز الطاقة المستقر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد احتواءه العالي على الألياف في الهضم وتعزيز صحة القلب. اعتمادًا على الأرز الكامل لإضافة صحية ولذيذة إلى وجباتك!
