1 serving (30 grams) contains 102 calories, 3.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
408 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 86.4 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 435.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طحين الحبوب الكاملة
الدقيق الكامل هو مصدر غذائي غني مصنوع من الحبوب بأكملها، بما في ذلك القشرة والجرثوم والنواة. هذا الدقيق الصحي، الذي يتم الحصول عليه غالبًا من القمح أو الشوفان أو السبيلت، له جذور عميقة في خبز التقليدي من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. الدقيق الكامل غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم القلب ويساعد على الهضم ويوفر طاقة مستدامة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للخبز والفطائر والمعجنات. بنكهته الجوزية وقوامه القوي، الدقيق الكامل ليس فقط صحيًا؛ بل هو طريقة شهية لرفع مستوى وجباتك. اعتن بفوائد الحبوب الكاملة في مطبخك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
