1 serving (30 grams) contains 102 calories, 3.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
408 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 86.4 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 435.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طحين الحبوب الكاملة
الدقيق الكامل هو مصدر غذائي غني مصنوع من الحبوب بأكملها، بما في ذلك القشرة والجرثوم والنواة. هذا الدقيق الصحي، الذي يتم الحصول عليه غالبًا من القمح أو الشوفان أو السبيلت، له جذور عميقة في خبز التقليدي من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. الدقيق الكامل غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم القلب ويساعد على الهضم ويوفر طاقة مستدامة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للخبز والفطائر والمعجنات. بنكهته الجوزية وقوامه القوي، الدقيق الكامل ليس فقط صحيًا؛ بل هو طريقة شهية لرفع مستوى وجباتك. اعتن بفوائد الحبوب الكاملة في مطبخك اليوم!
