1 serving (75 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 781.2 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 62.5 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.3 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 312.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل القمح الكامل
الوافل الأسمر كامل القمح هو خيار إفطار لذيذ ومغذٍ يجمع بين جودة دقيق القمح الكامل وقوام الوافل الكلاسيكي الهش والناعم. مستمدة من المطبخ البلجيكي التقليدي، تحتوي هذه الوافل على ألياف ومغذيات أساسية مما يجعلها خيارًا صحيًا أكثر من نظرائها المصنوعة من دقيق القمح الأبيض. تحتوي ذات النكهة العميقة على كمية وفيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي توفر لك الطاقة اللازمة لبداية نهارك. استمتع بها مغطاة بالفواكه الطازجة، وقطرة من العسل، أو ملعقة من الزبادي لتحصل على وجبة متوازنة تغذي جسمك وتسعد حواسك. الوافل الأسمر الكامل القمح: لمسة شهية على الفطور المفضل!
