1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست قمح كامل مع الطماطم وزيت الزيتون
الخبز الكامل المحمص مع الطماطم وزيت الزيتون هو طبق بسيط ولذيذ يرفع من قيمة وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة لديك. تتميز هذه الوجبة الحيوية بخبز القمح الكامل اللذيذ، الغني بالألياف، والمزين بالطماطم الناضجة العصيرة المقطعة ورشة من زيت الزيتون عالي الجودة. مستمدة من المطبخ البحر المتوسط، لا تثير تلك الوجبة فقط تحسين حاسة تذوقك ولكنها تقدم أيضًا الكثير من الفوائد الصحية. تعزز الحبوب الكاملة من مستويات الطاقة لديك، بينما توفر لك الطماطم مضادات الأكسدة الأساسية، والدهون الصحية من زيت الزيتون تدعم صحة القلب. استمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ والمغذي في أي وقت من اليوم!
