1 serving (35 grams) contains 91 calories, 3.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 16.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
616.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1071.4 mg | 46% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 115 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 14.5 g | ||
| بروتين | 20.2 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الرغيف الكامل القمح الأسمر
خبز القمح الكامل بالجاودار يعد خيارًا غذائيًا وقلبيًا يجمع بين طحين القمح الكامل والجاودار الداكن، مما يخلق نكهة قوية وقواما كثيفًا. ينبع هذا النوع من الخبز من المطبخ الأوروبي الشرقي، ويعتبر أحد العناصر الأساسية في العديد من الأطباق التقليدية. إنه غني بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الهضم الصحي ويوفر الطاقة المستدامة. كما أن خبز القمح الكامل بالجاودار يحتوي أيضًا على نسبة أقل من الجلوتين، مما يجعله أكثر ملائمة للبعض من الناحية الهضمية. استمتع به محمصًا، كقاعدة للساندويش، أو مع انتشاراتك المفضلة لتجربة لذيذة وصحية!
