1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
23.7
بروتين
63.1
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وَرِقَةُ شَويرمَة إفْطَار بِالحَبُوب الكامِلَة
الفطيرة الصحية بالقمح الكامل هي طريقة لذيذة ومغذية لبدء يومك. مليئة بمكونات غذائية صحية، تحتوي على تورتيلا ناعمة من القمح الكامل مملوءة بالبيض المخفوق، والخضار الطازجة مثل السبانخ والفلفل الأخضر، ورشة من الجبن قليل الدسم. تستلهم هذه الفطيرة من الأطباق الشهية لفطور الصباح الكلاسيكي، حيث تقدم مزيجًا مثاليًا من النكهات. بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتين النقي، فهي خيار صحي يبقيك نشيطًا وراضيًا. استمتع بنكهة الصحة الملفوفة بالخير - مثالية لصباح مزدحم في الذهاب!
