1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح الكامل مع الأفوكادو
الخبز الكامل مع الأفوكادو هو طبق لذيذ ومغذٍ، حيث يجمع بين نكهة الخبز الكامل الفاترة وغنى الأفوكادو الناضج. يعود هذا الطبق إلى تقاليد مختلفة في الطهي، بما في ذلك المطبخ المتوسطي والمكسيكي، وهو يقدم مزيجًا مثاليًا من النكهات والملمس. الخبز الكامل مليء بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر طاقة مستمرة. الأفوكادو محمل بالدهون الصحية والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعل هذه الوجبة ليست مليئة فقط بالرضا بل أيضًا مفيدة لصحة القلب. سواء تمتع بتناولها في الإفطار أو الغداء أو الوجبة الخفيفة، فإن الخبز الكامل مع الأفوكادو هو خيار صحي يُسر الذَواقة والجسم.
