1 serving (28 grams) contains 78 calories, 3.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
334.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 2.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 594 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.9 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 16.2 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 214.8 mg | 16% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 330 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح الكامل
الخبز الكامل القمح هو الحبوب الكاملة المغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة، والتي تقدم مصدرًا غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن. يعود أصله إلى الحضارات القديمة، وكان هذا الخبز الصحي جزءًا من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، من البحر الأبيض المتوسط إلى الأمريكيتين. مليء بالكربوهيدرات المعقدة، يوفر طاقة مستدامة ويساعد على دعم الهضم. على عكس الخبز المكرر، يحتفظ الخبز الكامل القمح بالعصيرة والنواة، مما يعني أنه لا يُقدم فقط لذيذًا ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب. استمتع به كقاعدة متعددة الاستخدامات للساندويتشات أو ببساطة محمصًا مع نوع من الحشوات، واستمتع بفوائد هذا الخيار الصحي!
