1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل المدَّة
الشوفان الكامل المدور هو نوع من الحبوب الصحي والمغذية، مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية. يعود أصله إلى الحضارات القديمة، وهو جزء أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في وجبات الإفطار الغنية. طريقة معالجته الفريدة تحافظ على العناصر الغذائية الطبيعية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم. الشوفان الكامل المدور غني بمضادات الأكسدة، وليس طعمه لذيذ فحسب بل يعزز أيضًا الصحة الهضمية، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. استمتع به في الشوفان، الجرانولا، أو منتجات الخبز لتعزيز يومك بطاقة مغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
