1 serving (200 grams) contains 350 calories, 50.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.8 g | 117% | |
| فيتامين د | 588.2 mcg | 2941% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك محمر بالكامل
تتمثل السمكة المشوية بالكامل في قلب الوجبة المذهلة التي تبرز جمال المأكولات البحرية الطازجة. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، تتضمن هذه الوجبة غالبًا أسماكًا مثل البرانزينو أو السنّاپر الموسمة ببساطة بالأعشاب، الليمون، وزيت الزيتون. يعزز شواءها ككاملة نكهاتها اللذيذة مع الحفاظ على العناصر الغذائية، لتقديم مصدر غني بالبروتين النباتي، والأحماض الدهنية أوميجا-3، والفيتامينات الأساسية. عند تقديمها مع خضروات غنية بالألوان أو جانب من الحبوب، لا تُعتبر فقط وجبة للعيون ولكنها أيضًا خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بالرائحة الشهية والجلد الهش الذي يجعل هذه الوجبة لا تقاوم!
