1 serving (130 grams) contains 123 calories, 7.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
223.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 14.0 g | 50% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.6 mg | 6% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 921.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بنتو كاملة
تعتبر الفاصوليا البنتو الكاملة من البقوليات متعددة الاستخدامات والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تنحدر من الأمريكتين، وتُعتبر هذه الفاصوليا أحد المكونات الأساسية في المطبخ التقليدي المكسيكي والجنوب غربي، حيث تستخدم غالبًا في أطباق مثل الفاصوليا المهروسة والمشيلادا. بفضل احتوائها الطبيعي على نسبة قليلة من الدهون، تعتبر هذه الفاصوليا غنية بمضادات الأكسدة وتعزز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول. بفضل قوامها الكريمي ونكهتها الأرضية، تقدم الفاصوليا البنتو الكاملة القوام للجسم وتحسن من وجباتك. استمتع بها في السلطات، والشوربات، أو كوجبة جانبية لإضفاء لمسة صحية على نظامك الغذائي!
