1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
308
سعرات حرارية
10
بروتين
54
كربوهيدرات
6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل
الشوفان الكامل هو حبوب غنية بالعناصر الغذائية معروفة بقدرتها على التنوع والصحة الكاملة. مع فوائدها العالية من الألياف، يساعد الشوفان على دعم القلب وتسهيل الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للإفطار أو الخبز. يعتبر الشوفان مأكولًا أساسيًا في المأكولات المختلفة، انطلاقًا من الشوفان المهروس إلى الجرانولا الغنية. إنه مصدر رائع للفيتامينات الأساسية والمعادن، بينما يساعد معدل الجلوسيمي الانخفاضي في الحفاظ على استقرار مستويات الطاقة. تقبل الشوفان الكامل كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
