1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125.2 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32.6 g | 116% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أخضر كامل
الدال الكامل الأخضر، وهو نوع من العدس الذي يأتي من المطبخ الهندي، هو حبوب محملة بالعناصر الغذائية. فهذه الفاصوليا الخضراء الصغيرة الجميلة غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنظام الغذائي الصحي. الدال الكامل الأخضر طبيعيًا منخفض السعرات الحرارية والدهون، ويدعم الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. متعدد الاستخدامات في المطبخ، يمكن استخدامه في السلطات والشوربات أو الأطباق التقليدية مثل دال فراي، لإضافة نكهة وقيمة غذائية. سواء كنت من عشاق الصحة أو مجرد استكشاف النكهات الجديدة، الدال الكامل الأخضر هو إضافة رائعة لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
