1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أخضر كامل
العدس الأخضر الكامل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. مشتق من الشرق الأوسط وهو منتج أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه العدس تقدم نكهة قوية ومحتوى بروتيني غني. إنها غنية بالحديد وحامض الفوليك، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات الطاقة ودعم الصحة العامة. العدس الأخضر الكامل منخفض الدهون وخالٍ من الكولسترول، مما يجعله إضافة صحية للقلب في السلطات والشوربات والحساء. تقبل تنوعهم واستمتع بزيادة لذيذة ومغذية في وجباتك!
