1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سندويش تونا بالخضروات والحبوب الكاملة
السندويش الكامل الحبوب بسلطة التونة والخيار هو لفتة منعشة على طبق كلاسيكي. معبأة بالتونة الغنية بالبروتين والزبادي اليوناني الكريمي والكرفس المقرمش والخردل الحار، يعتبر هذا السندويش هروبًا ذو طعم شهي مثالي للغداء أو العشاء الخفيف. الخبز الكامل الحبوب يوفر الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا. بتزيينه بشرائح الخيار المقرمش، يضيف لمسة منعشة مائية، معززًا في الوقت ذاته الطعم والنسيج. هذا الطبق يمزج بين الطعام المريح الأمريكي ولمسة طبية متوسطية، مضمنًا لك البقاء منتعشًا وتذوق كل لقمة. استمتع بنكهة السندويش الكامل الحبوب بسلطة التونة والخيار من دون الشعور بالذنب!
