1 serving (30 grams) contains 100 calories, 2.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
502.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 113.8 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 22.6 g | 80% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 765 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجاودار الكامل
الحبوب الكاملة الجاودار هي حبة حبوب غذائية صحية مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن. تنبع من مناطق إسكندينافية، وغالبًا ما توجد في الخبز الغني والأطباق التقليدية. تُعرف الجاودار بنكهتها الغنية والمكثفة وقوامها الكثيف، مما يجعلها منتجًا أساسيًا في العديد من المأكولات. من الناحية الصحية، فهي مصدر رائع للألياف القابلة للذوبان، والتي تدعم الصحة الهضمية وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، الجاودار الكامل أقل في الجلوتين من القمح، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية للجلوتين. اعتمدوا على الحبوب الكاملة الجاودار كبديل شهي وصحي في وجباتكم!
