1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل الملحوظة
شوفان الحبوب الكاملة المدورة هو مصدر قوي للعناصر الغذائية، حيث يحتوي على الألياف والبروتين والمغذيات الأساسية. يأتي هذا الشوفان من الحبوب القديمة، حيث يتم معالجته بشكل أدنى للحفاظ على جودته الطبيعية. يحتوي على نسبة عالية من بيتا جلوكان، مما يساعد على صحة القلب من خلال المساعدة في خفض الكوليسترول. بفهم نسبة السكر في الدم بشكل منخفض، يوفر هذا الشوفان طاقة مستمرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للإفطار أو الخبز. شوفان الحبوب الكاملة المدورة لذيذ ومتعدد الاستخدامات، حيث يمكن تناوله في الإفطار، العصائر الصحية، أو كقاعدة لصنع الغرانولا في المنزل. اعتن بفوائد شوفان الحبوب الكاملة المدورة لتحظى بنمط حياة أكثر صحة!
