1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل الملحوظة
شوفان الحبوب الكاملة المدورة هو مصدر قوي للعناصر الغذائية، حيث يحتوي على الألياف والبروتين والمغذيات الأساسية. يأتي هذا الشوفان من الحبوب القديمة، حيث يتم معالجته بشكل أدنى للحفاظ على جودته الطبيعية. يحتوي على نسبة عالية من بيتا جلوكان، مما يساعد على صحة القلب من خلال المساعدة في خفض الكوليسترول. بفهم نسبة السكر في الدم بشكل منخفض، يوفر هذا الشوفان طاقة مستمرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للإفطار أو الخبز. شوفان الحبوب الكاملة المدورة لذيذ ومتعدد الاستخدامات، حيث يمكن تناوله في الإفطار، العصائر الصحية، أو كقاعدة لصنع الغرانولا في المنزل. اعتن بفوائد شوفان الحبوب الكاملة المدورة لتحظى بنمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
