1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 286 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان كامل الحبوب المدلى
شوفان الحبوب الكاملة الملفوف هو إفطار صحي مصنوع من الشوفان الغني بالعناصر الغذائية، الملفوف بشكل مسطح للطهي السريع. ينحدر هذا الطبق التقليدي من قلب اسكتلندا ويوفر قاعدة مغذية لعدد لا يحصى من الاختلافات. مليء بالألياف، يعزز صحة القلب ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يعزز شوفان الحبوب الكاملة الملفوف الصحة الهضمية ويثبت مستويات السكر في الدم. تناوله محلى بالفواكه والمكسرات أو مالحًا بالأعشاب والتوابل. سواء تمتعت به كوعاء مريحًا في الإفطار أو كمكون متعدد الاستخدامات في الخبز، يعد شوفان الحبوب الكاملة الملفوف اختيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة.
