1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
18.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الحبوب الكاملة مع البيض والخيار
الخبز الكامل مع البيض والخيار هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين مكونات صحية لوجبة مرضية. هذا التوازن الغذائي الزاهي يعرض الخبز الكامل ذو الحبوب الكاملة القلبي، الغني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، المغطى بالبيض المسلوق الصلب الغني بالبروتين وشرائح الخيار المنعشة. مشتق من مطابخ أوروبية متنوعة، هذا الطبق مثالي للفطور أو وجبة غداء خفيفة. مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، يدعم نظام غذائي متوازن ويحافظ على طاقتك طوال اليوم. استمتع بهذه الطريقة البسيطة واللذيذة لتغذية جسمك بالخير!
