1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 595.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
الخبز الكامل مع الأفوكادو هو توليفة شهية ومغذية تحتفل ببساطة الأطعمة الكاملة. يتم إعداده بخبز الحبوب الكاملة السميك، الذي يحتوي على الألياف والمواد الغذائية الأساسية، ثم يُزين بالأفوكادو الكريمي والناضج، الغني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة. تجلب هذه الوجبة إلهامها من مختلف المطابخ، وخاصة المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث يتألق الأفوكادو في العديد من الوصفات. لا يوفر هذا الطبق الطاقة المستدامة فقط، بل إنه أيضًا صحي للقلب وجيد للهضم. مثالي لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة، الخبز الكامل مع الأفوكادو شامل ومغذي، مما يجعله خيارًا ذكيًا لأي وجبة!
