1 serving (100 grams) contains 291 calories, 14.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 47.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 502.8 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 57.1 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 9.7 g | 34% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 135.6 mg | 10% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 303.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الحبوب الكاملة
الخبز الكامل الحبوب هو عنصر غذائي غني مصنوع من كامل حبوب القمح، بما في ذلك العنب الجاف والنطاف والنواة. هذا الخبز الصحي ينتشر من مختلف الثقافات حول العالم، مما يوفر تاريخًا غنيًا في المطابخ من أوروبا إلى آسيا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعد الخبز الكامل الحبوب مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعد على الهضم ودعم صحة القلب. كما أنه منخفض بشكل طبيعي في الدهون ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي. سواء كان محمصًا لتناول الفطور أو لصنع السندويشات، الخبز الكامل الحبوب خيار لذيذ ومغذي لأي شخص يتطلع إلى تحسين نظامه الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - خبز الحبوب الكاملة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
