1 serving (100 grams) contains 291 calories, 14.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 47.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 502.8 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 57.1 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 9.7 g | 34% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 135.6 mg | 10% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 303.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الحبوب الكاملة
الخبز الكامل الحبوب هو عنصر غذائي غني مصنوع من كامل حبوب القمح، بما في ذلك العنب الجاف والنطاف والنواة. هذا الخبز الصحي ينتشر من مختلف الثقافات حول العالم، مما يوفر تاريخًا غنيًا في المطابخ من أوروبا إلى آسيا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعد الخبز الكامل الحبوب مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعد على الهضم ودعم صحة القلب. كما أنه منخفض بشكل طبيعي في الدهون ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي. سواء كان محمصًا لتناول الفطور أو لصنع السندويشات، الخبز الكامل الحبوب خيار لذيذ ومغذي لأي شخص يتطلع إلى تحسين نظامه الغذائي!
