1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.4 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو بالحبوب الكاملة
التوست بالأفوكادو والحبوب الكاملة هو طبق شهي ومغذي يجمع بين الأفوكادو المهروس الكريمي على شريحة سميكة من خبز الحبوب الكاملة. والمنبثق من المقاهي الملونة في كاليفورنيا، هذه الوجبة العصرية ليست فقط جذابة بصريًا ولكنها مليئة أيضًا بالفوائد الصحية. يوفر الحبوب الكاملة الألياف الأساسية للهضم، بينما الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. ومع قطعة من الملح البحري، الفلفل الأحمر المدمس، أو قليل من الليمون، إنها خيار متعدد الاستخدامات مثالي لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة. استمتع بنكهة الخير الصحي مع كل لقمة!
