1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.4
سعرات حرارية
28.6
بروتين
2.4
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق
البيض الكامل المخفوق هو طبق فطور كلاسيكي، يبرز بساطته وراحته بفضل البيض الكامل الطازج. مخفوقة باتقان، تتم طهي القطع الهشة والذهبية برفق للحفاظ على قوامها الكريمي. تنشأ من مطابخ حول العالم، تعتبر البيض المخفوقة من الوجبات الأساسية في المأكولات الأمريكية والأوروبية، وحتى الآسيوية. غنية بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية، توفر طريقة غذائية لبداية يومك. استمتع بها كما هي، أو أضف الخضار أو الجبن أو الأعشاب لزيادة نكهتها. البيض المخفوقة ليست مجرد شهية؛ بل هي خيار صحي لتمدد صباحك!
