1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض كامل
البيض الكامل هو غذاء متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية ، مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية. نشأ من المطابخ المختلفة حول العالم ، وهو جزء لا يتجزأ من أطباق الإفطار والمأكولات المخبوزة والوجبات الساخنة على حد سواء. غني بفيتامينات A ، D و B12 ، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم ، يدعم البيض الكامل صحة العضلات ووظائف الدماغ وقوة الجهاز المناعي. بينما تحمل تقاليد الإقرار بوجود كمية من الكوليسترول الغذائي ، تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن أن يكون البيض الكامل جزءًا من نظام غذائي متوازن لمعظم الأشخاص. تعانق هذه الجوهرة الطهوية بنكهتها وفوائدها الغذائية!
