1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 17.1 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.3 mg | 0% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة كاملة على القرص
حبوب الذرة الكاملة على السيقان هي وجبة لذيذة ومغذية، مليئة بالحبوب الذهبية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تنتشر هذه الوجبة الجانبية المتعددة الاستخدامات من الأمريكتين في مطابخ مختلفة، من الشواء الصيفي إلى الاجتماعات الاحتفالية. إنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ومنخفضة الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تحتوي حبوب الذرة الكاملة على مضادات الأكسدة، مما يعزز الهضم الجيد والعافية العامة. سواء تمت شويها، أو تغليتها، أو شويها في الفرن، فإن حبوب الذرة الكاملة على السيقان تضيف قرمشة حلوة ومرضية إلى طبقك، مما يجعلها إضافة رائعة إلى تجربة تناول الطعام الخاصة بك.
