1 serving (1000 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.8 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 331.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف كامل
الملفوف الأخضر هو خضار متعدد الاستخدامات مملوء بالعناصر الغذائية. غني بفيتامينات C و K، وهو يعزز جهاز المناعة الخاص بك ويدعم صحة العظام. يوجد الملفوف في أوروبا ويستخدم على نطاق واسع في المطابخ من السلو كولسلو في الأمريكتين إلى الكيمتشي في آسيا، ويمكن أن يتراوح طعمه من الحلو إلى القرفة. هذه الخضار القوية من عائلة الصليبيات غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، وهي تعزز صحة الجهاز الهضمي وإدارة الوزن. تمتع بتناوله نيئًا أو مطهيًا أو مخمَّرًا كإضافة لذيذة وغذائية إلى أي وجبة. استمتع بفوائد الملفوف الأخضر اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
