1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 30.4 g | 108% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 42 g | 84% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 246 mg | 18% | |
| الحديد | 10.2 mg | 56% | |
| البوتاسيوم | 2966 mg | 63% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا كاملة
الحبوب الكاملة هي جوهر التغذية والنكهة، مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تأتي من تربة غنية وخصبة في جميع أنحاء العالم، تشتهر هذه البقول بأصولها المتنوعة في المطابخ المختلفة، بدءًا من حبوب الفاصوليا السوداء الطيبة من أمريكا اللاتينية إلى الفاصوليا الفاوة الكريمية الشهية من البحر الأبيض المتوسط. مليئة بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. تمتع بتنوعها في الشوربات والسلطات، أو كطبق جانبي شهي، واكتشف الفوائد الصحية التي تقدمها الحبوب الكاملة إلى طاولتك!
