1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.3 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 13.5 g | 48% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 969.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو كامل
الأفوكادو الكامل هو طعام فائق القيمة الغذائية، ينبض بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات الضرورية. مع الأصول في أمريكا الوسطى، هذه الفاكهة الكريمية هي منتج أساسي في مطابخ العالم، من الجواكامول المكسيكي إلى المزيجات المتوسطية. مليء بالدهون المتحدة غير المشبعة الصحية للقلب، يدعم الأفوكادو الكامل الصحة القلبية بينما يوفر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والمضادات الأكسدة. استمتع به طازجًا في السلطات، أو استخدمه في السموذي، أو كغطاء لذيذ للتوست. سواء للنكهة أو الغذاء، الأفوكادو الكامل هو اختيارك الأمثل لنظام غذائي صحي!
