1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320
سعرات حرارية
4
بروتين
17.1
كربوهيدرات
29.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
320 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.3 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 13.3 g | 47% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 969.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أڤوكادو كامل
الأفوكادو الكامل هو فاكهة كريمية غنية بالعناصر الغذائية، مشتقة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتحتفى بها المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليء بالدهون المونوناسيجية الصحية، تشتهر الأفوكادو بدعم صحة القلب وتوفير فيتامينات أساسية مثل E و K و B6. غني بالألياف، يعزز الهضم والشبع، مما يجعله إضافة مثالية للسلطات والخبز المحمص أو العصائر الطبيعية. بنكهته الغنية وطابعه القابل للتنويع، الأفوكادو الكامل ليس مجرد خيار لذيذ؛ بل هو غذاء فائق الفائدة يمكن أن يرقى بأي وجبة بينما يغذي جسمك.
