1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.3 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 13.3 g | 47% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 969.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أڤوكادو كامل
الأفوكادو الكامل هو فاكهة كريمية غنية بالعناصر الغذائية، مشتقة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتحتفى بها المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليء بالدهون المونوناسيجية الصحية، تشتهر الأفوكادو بدعم صحة القلب وتوفير فيتامينات أساسية مثل E و K و B6. غني بالألياف، يعزز الهضم والشبع، مما يجعله إضافة مثالية للسلطات والخبز المحمص أو العصائر الطبيعية. بنكهته الغنية وطابعه القابل للتنويع، الأفوكادو الكامل ليس مجرد خيار لذيذ؛ بل هو غذاء فائق الفائدة يمكن أن يرقى بأي وجبة بينما يغذي جسمك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
