1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حورية
الكاهل هو نوع من الأسماك البيضاء الذي يتميز بطعمه اللطيف وقدرته على التكيف في المطبخ. غالبًا ما يتم العثور عليه في المياه الساحلية، وتكون هذه السمكة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بطعمه الحلو الخفيف، يمكن تناول الكاهل مع مجموعة من التوابل والمكونات، حيث يمكن أن يُضاف بسهولة إلى المأكولات المتنوعة، بدءًا من الأسماك المقلية مع البطاطس إلى الأطباق المتوسطية النكهة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا 3 الدهني، يعزز الكاهل من صحة القلب مع تقليل مستويات الزئبق. استمتع به مشويًا أو محمصًا وقلبًا لتجربة تناول طعام شهية وغنية بالعناصر الغذائية.
