1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.5 g | 81% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحنفس السمك الحنفس
سمك الحليب مقلي هو خيار بحري لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يحتفى بطعمه اللطيف وقوامه الناعم. يمكن الحصول على هذا السمك النحيف بشكل أساسي من المحيط الأطلسي، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويقلل من السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة صحية لأي نظام غذائي. يحتوي على مكونات غذائية أساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامين B12، والسيلينيوم، ليعزز ليس فقط صحة القلب ولكن أيضًا يعزز جهاز المناعة. مثالي لمجموعة متنوعة من المطابخ، يمكن طهي شرائح سمك الحليب بالفرن، على الشواية، أو على القلاية، مما يتيح لك استكشاف تشكيلة واسعة من الأطباق ذات النكهات الشهية. استمتع بنعمة سمك الحليب المقلي الشهية اليوم!
